8 dicas para uma noite de sono relaxante

Precisando melhorar a qualidade do seu sono? Nós sabemos que muitas pessoas sofrem de insônia e dificuldades para dormir e, por isso, preparamos um vídeo com: 8 dicas para uma noite de sono relaxante. Afinal, uma boa noite de sono melhora a produtividade, o humor e a saúde.

#1 Ajuste a temperatura

Você sabia que a temperatura ideal para dormir é entre 16° e 18°? Se você não tiver um ar condicionado ou aquecedor em casa, use ventiladores e deixe renovar o ar mantendo o ambiente fresco.

#2 É hora de relaxar

Coloque para tocar suas músicas relaxantes favoritas. Para uma boa noite de sono é essencial estar com a mente tranquila e relaxada.

#3 Conforto à dois

Quase todos os casais tem dificuldades quando o assunto é dividir o cobertor. Chega de cabo de guerra! A nossa dica é simples e fácil: um cobertor para cada um e pronto, conforto garantido!

#4 Toque fresh

Nossa quarta dica para uma noite relaxante de sono é trocar a roupa de cama uma vez por semana, pode ter certeza que uma cama limpinha e fresquinha faz toda diferença.

#5 Bons sonhos!

Espalhe pelo quarto aromas relaxantes e naturais. Nós escolhemos a lavanda, mas fique à vontade para escolher as suas fragrâncias e flores favoritas. <3

#6 Crie rituais

Crie hábitos para manter sua rotina saudável e com sensação de organização, a nossa sexta dica é: arrume a cama todos os dias.

#7 Se organize

Abrace o minimalismo e decore o seu quarto apenas com o necessário.

#8 Aspecto Feng Shui

Adicione ao décor itens que passem a sensação de segurança e serenidade. Acenda velas, faça o uso de difusores e incremente as peças que você mais gosta.

8 dicas para uma noite de sono relaxante: quarto de casal decorado e ambientado para uma noite de sono | westwing.com.br

 

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Bons sonhos!

Gostou das dicas? Veja também como escolher o colchão perfeito e dicas para um banho relaxante!

Imagem e vídeo: Westwing Home and Living.

 

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Thaynah Oliveira

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