10 dicas para uma festa sem ressaca

As festas de final do ano sempre são regadas com os melhores vinhos, champanhes e coquetéis especiais. Com drinks tão gostosos fica impossível não beber um pouco de tudo. O único problema é a ressaca que pode aparecer no dia seguinte. Para evitar essa companhia indesejável, reunimos dicas para que você possa festejar a noite toda sem se preocupar com o amanhã.

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1. Beba muita água

Uma das principais causas de uma ressaca é a desidratação. Por isso, a dica número um para evitar a ressaca é beber muita água. O ideal é um copo de água para cada copo de álcool. Se preferir, tome sucos no lugar da água, assim você pode complementar as vitaminas também.

2. Coma antes de beber

Comer antes de beber reduz as chances de uma ressaca. Nesse dia, está liberado na dieta comidas como pizza, hambúrguer ou um prato caprichado de massa. Algumas pessoas tem o costume de tomar uma colher de azeite para que álcool seja absorvido lentamente.

3. Tome vitaminas

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O corpo gasta uma grande quantidade de vitaminas quando tomamos bebidas alcoólicas e, além disso, o álcool tem um efeito negativo sobre o sistema imunológico. Portanto, é uma boa ideia tomar algumas vitaminas a mais antes de beber.

4. Seja seletivo

Bebidas de baixa qualidade podem aguçar ainda mais os efeitos da ressaca, por isso, é importante ser seletivo na hora de escolher os drinks. Além disso, bebidas escuras também entram na lista dos que pioram os sintomas. A dica é: ao invés de optar pelo vinho tinto, tequila e uísque, vá de vinho branco, vodka e gin.

5. Tome o vinho certo

Algumas pessoas tem o costume de beber uma taça de vinho por dia, enquanto outras sentem dor de cabeça apenas com um gole. Os cientistas não têm certeza, mas alguns estudos apontam que substâncias como sulfitos, taninos e histamina influenciam nas dores de cabeça. Isso significa que quanto mais fina for a pela da uva, menos compostos como esses estarão presentes no vinho. Portanto opte por um Merlot, Pinot Noir ou Sémillon.

6. Evite as bebidas gaseificadas

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Champanhe e prosecco são bebidas festivas, mas não se deve exagerar. As bolhas acelerarão a absorção do álcool, isso significa que a ressaca pode ser muito maior.

7. Beba devagar

Quando bebemos muito rápido, a intoxicação causada no corpo é muito maior, pois o corpo necessita de uma hora e meia para eliminar o álcool. Isso significa que, a maneira ideal de não sobrecarregar o organismo e evitar a ressaca é beber aos poucos.

8. Não fume

Pesquisas comprovam que pessoas que não fumam sofrem menos efeitos da ressaca. Que tal começar o ano se livrando do vício e garantindo menos dores de cabeça ao longo do ano?

9. Stick para um tipo de álcool

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Não beba demais tipos de álcool na mesma noite. O ditado “a cerveja depois do vinho e você vai se sentir bem, o vinho depois de cerveja e você vai se sentir estranha” nem sempre é correto. Em outros países, o ditado é exatamente o oposto. Nosso conselho? Ater apenas a um tipo: vinho, cerveja ou licor forte.

10. Fique longe de bebidas doces

As bebidas doces fazem com que o álcool seja absorvido mais rápido pelo corpo. Além disso, elas tapeiam o gosto do álcool, fazendo com que você beba ainda mais copos.

Em último caso

Se mesmo com nossas dicas você exagerar e a ressaca aparecer, ainda existe solução! Faça um almoço leve e inclua os ovos no menu. Eles contêm uma grande quantidade de proteínas e vitaminas B. Tudo o que você precisa nesse dia.

Vale lembrar que alimentos gordurosos não podem passar perto da dieta do dia e chás de ervas também podem atrapalhar na recuperação do corpo.

Bianca Machado

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