8 dicas para uma noite de sono relaxante
Precisando melhorar a qualidade do seu sono? Nós sabemos que muitas pessoas sofrem de insônia e dificuldades para dormir e, por isso, preparamos um vídeo com: 8 dicas para uma noite de sono relaxante. Afinal, uma boa noite de sono melhora a produtividade, o humor e a saúde.
#1 Ajuste a temperatura
Você sabia que a temperatura ideal para dormir é entre 16° e 18°? Se você não tiver um ar condicionado ou aquecedor em casa, use ventiladores e deixe renovar o ar mantendo o ambiente fresco.
#2 É hora de relaxar
Coloque para tocar suas músicas relaxantes favoritas. Para uma boa noite de sono é essencial estar com a mente tranquila e relaxada.
#3 Conforto à dois
Quase todos os casais tem dificuldades quando o assunto é dividir o cobertor. Chega de cabo de guerra! A nossa dica é simples e fácil: um cobertor para cada um e pronto, conforto garantido!
#4 Toque fresh
Nossa quarta dica para uma noite relaxante de sono é trocar a roupa de cama uma vez por semana, pode ter certeza que uma cama limpinha e fresquinha faz toda diferença.
#5 Bons sonhos!
Espalhe pelo quarto aromas relaxantes e naturais. Nós escolhemos a lavanda, mas fique à vontade para escolher as suas fragrâncias e flores favoritas. <3
#6 Crie rituais
Crie hábitos para manter sua rotina saudável e com sensação de organização, a nossa sexta dica é: arrume a cama todos os dias.
#7 Se organize
Abrace o minimalismo e decore o seu quarto apenas com o necessário.
#8 Aspecto Feng Shui
Adicione ao décor itens que passem a sensação de segurança e serenidade. Acenda velas, faça o uso de difusores e incremente as peças que você mais gosta.
Gostou das dicas? Na campanha “Descanso garantido” você encontra um mix de cobertores e edredons quentinhos para uma noite de sono perfeita.
Bons sonhos!
Gostou das dicas? Veja também como escolher o colchão perfeito e dicas para um banho relaxante!
Imagem e vídeo: Westwing Home and Living.
